Selon votre situation de handicap ou votre pathologie, vous pouvez bénéficier d’une prescription médicale vous permettant de pratiquer une activité physique adaptée. Dans quel but ? Pour qui ? Pour quelles activités ? Avec quels bénéfices ? L’essentiel à connaître !
1) Quel est l’objectif du sport sur ordonnance ?
La prescription de sport vise à réduire les facteurs de risque et les limitations fonctionnelles liées à une affection de longue durée, à une maladie chronique ou à des situations de perte d'autonomie.
Sport sur ordonnance - Maison Sport-Santé
Stéphane Suzzoni, je suis le directeur de Mon Stade et le co-fondateur de cette structure.
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Une maison sport-santé, c'est une structure qui a pour vocation d'accueillir, d'informer, de prendre en charge des personnes qui souhaitent pratiquer une activité physique à des fins de santé ou de bien-être, quel que soit leur âge. Les maisons sport-santé s'inscrivent aujourd'hui dans des parcours de soins et de prescriptions de l'activité physique adaptée. Nous avons tout fait pour que notre parcours soit accessible à ces personnes-là, que le handicap soit physique, mental ou sensoriel, en fonction des limitations de la personne, en fonction de ses pathologies. Il y a différents parcours qui peuvent se mettre en place.
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Notre équipe est composée d'enseignants d'activité physique adaptée et de préparateurs physique. Le parcours classique d'un adhérent, d’un patient, d'une personne qui veut venir dans une Maison Sport Santé, ça va passer d'abord par une prescription, avec des indications et des contre-indications. On a bien sûr un entretien motivationnel qui va nous aider à passer les étapes sur les changements d'habitude, quels sont ses objectifs, où il en est en termes de pratique, où il veut aller, et ensuite on entraîne et on programme pour que ce soit le plus adapté à lui. Donc avec Marie-Laure, qui est atteinte d'une sclérose en plaque, on a une approche globale en fonction de ce que son médecin nous a conseillé de faire. Des recommandations aussi, on sait qu'il faut travailler tel ou tel paramètre de sa condition physique et en fonction aussi de ce qu'elle veut, elle, on va prendre tout ça en compte pour construire son programme le plus adapté possible.
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Faire du sport, bouger, ça permet de réactiver, on va dire, les muscles qui étaient un peu « paresseux », et ça permet de retrouver une mobilité plus performante. Et en fait, je me suis rendue compte que faire du sport me fait du bien, notamment par rapport à ma pathologie et mon handicap. Je retrouve mon corps, l'utilisation de mon corps.
Sur l'évolution de Marie-Laure, après on va avoir des évaluations purement objectives, donc on peut voir si elle améliore sa condition physique, et après, il va y avoir tout ce qui est subjectif, ce qu'elle nous dit. On est vraiment dans un échange, un dialogue, on mesure et on prend son ressenti à elle. Nous, on améliore la condition physique. On sait que la condition physique, grâce à l'activité physique et une thérapie non médicamenteuse, on va avoir un impact bénéfique sur toute la pathologie chronique.
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Les maisons sport-santé peuvent aussi prendre en charge des personnes qui s'inscrivent dans une démarche de prévention primaire, c'est-à-dire qu'elles veulent éviter la survenue de pathologie, dont on sait qu'elles sont causées par des modes de vie trop sédentaires ou une alimentation trop déséquilibrée, par exemple.
2) Qui peut bénéficier d’une prescription médicale pour pratiquer une activité physique adaptée ?
Peuvent bénéficier d’une prescription médicale pour pratiquer une activité physique adaptée :
- les personnes atteintes d’une affection de longue durée (ALD) ;
- ou les personnes atteintes d’une maladie chronique ou présentant des facteurs de risque (surpoids, dénutrition, sédentarité, hypertension, etc.) ;
- ou les personnes en situation de perte d’autonomie suivantes :
- les bénéficiaires d'un droit attribué par la commission des droits et de l'autonomie des personnes handicapées (CDAPH),
- les titulaires de la carte mobilité inclusion (CMI),
- les bénéficiaires de l'allocation personnalisée d'autonomie (APA),
- les bénéficiaires de l'aide à domicile,
- les personnes ayant réalisé un « dépistage multidimensionnel du déclin fonctionnel lié à l'âge » révélant une fragilité.
3) Quelles activités physiques peuvent être prescrites sur ordonnance ?
Les activités physiques qui peuvent être prescrites sur ordonnance sont de toutes sortes :
- marche (avec ou sans bâton) ;
- course ;
- natation ;
- vélo ;
- activités de renforcement musculaire ;
- exercices d’assouplissement et de mobilité articulaire ;
- exercices de cardio ou d’endurance ;
- etc.
L’essentiel étant que l’activité prescrite soit adaptée à vos capacités physiques et à votre pathologie ou à votre risque médical.
4) Quels sont les bienfaits du sport sur ordonnance ?
Les bénéfices pour la santé de la pratique régulière d’une activité physique sont avérés, quels que soient l’âge, le sexe, et l’état de santé, dès lors que cette activité est adaptée.
La pratique d’une activité physique adaptée et régulière agit favorablement sur :
- le bien-être physique par le maintien et/ou l’amélioration :
- des fonctions motrices,
- des capacités respiratoires,
- des fonctions cognitives ;
- le bien-être mental en :
- procurant du plaisir,
- renforçant l’estime de soi,
- diminuant le stress, l’anxiété,
- agissant contre l’état de dépression ;
- le bien-être social en offrant l’occasion par cette pratique :
- de rencontrer de nouvelles personnes,
- de lutter contre l’isolement ;
- la santé :
- en permettant de lutter contre les principales pathologies chroniques (maladies cardiovasculaires, diabète, cancer, etc.),
- en prévenant l’ostéoporose,
- en aidant à mieux dormir et à dormir plus.
C’est un élément majeur :
- du traitement des principales pathologies chroniques (cardiopathies, obésité et diabète de type 2, maladies neurologiques, rhumatismales et dégénératives, etc.) ;
- dans le maintien de l’autonomie ;
- dans la prévention des chutes des personnes âgées.
À savoir
L’activité physique adaptée est considérée comme une thérapie non médicamenteuse.
À consulter en complément
- Comment bénéficier du sport sur ordonnance ? | Mon Parcours Handicap
- Avec qui et où pratiquer un sport sur ordonnance ? | Mon Parcours Handicap
- Décret relatif aux conditions de dispensation de l'activité physique adaptée pr…
- Loi visant à démocratiser le sport en France | Legifrance
- Carte des maisons sport santé : Maisons Sport-Santé | Ministère chargé des Spo…
- Pôle ressources national sport santé bien-être | Ministère chargé des Sports